Plus de 35 ans d’expérience
Des objectifs d’entraînement cardio, technique et stratégique ainsi que quelques contre la montre afin de tester vos capacités! Plusieurs séances hebdomadaires de Mai à Août pour Niveau de cycliste de débutant à avancé.
Notre partenaire Gilles Lefebvre est entraîneur certifié niveau #4 du PNCE (#806547) met à la disposition de nos clients un programme complet d’apprentissage technique en vélo de route :
- Plan d’entraînement physique et physiologique
- Test de PAM (ou autre)
- Test de Lactate
- Conseils nutrition
- Programme musculation
- Séances technique privées
- Conférence et clinique et Camps d’entraînement
Le Programme national de certification des entraîneurs (PNCE) est le programme phare de l’ACE qui a été désigné comme un chef de file mondial de la formation des entraîneurs. Il s’agit actuellement du plus important programme de formation continue pour adultes au Canada.
Offre à nos clients
Participation gratuite à l’une des 5 dates de tests de l’ACE :
- CLM court en montée (PAM) sur le chemin de La Montagne (25 mai et 13 juillet)
- CLM long sur le chemin North à Austin (15 juin et 27 juillet)
- CLM en montée du Mont Shefford (17 août)
Pour les cyclistes qui souhaitent mesurer leur capacité avec notre groupe, c’est une opportunité à ne pas manquer (et recevoir des conseils du coach). Les détails restent à déterminer !
Pour plus d’information
Cliniques d’apprentissage
Cliniques d’apprentissage technique et d’entraînement. Par exemple, le coup de pédale, la gestion des vitesses, l’effort adapté au terrain et les zones d’entraînement avec fréquences cardiaques ou watts.
Ces cliniques auront lieu les jeudis matin de 9h à 11h, avec des dates possibles : 23 mai, 13 juin, 18 juillet (groupe maximum de 10 cyclistes).
Les entraînements CLM (PAM) se réfèrent aux Contre-La-Montre (CLM) courts en montée, également connus sous l’acronyme PAM qui signifie “Parcours d’Amélioration du Montagne”. Ces entraînements sont spécifiquement conçus pour les cyclistes qui souhaitent améliorer leurs performances en montée lors de courses ou de sorties chronométrées.
Les CLM sont des épreuves individuelles où le cycliste doit parcourir une distance donnée en un temps minimum. Les entraînements CLM (PAM) se concentrent donc sur le développement de l’endurance, de la puissance et de la technique nécessaires pour gravir des pentes raides de manière efficace et rapide.
Ces entraînements peuvent inclure des séances de fractionné, des montées répétées, des exercices de force spécifiques et des simulations de course pour aider les cyclistes à s’adapter aux exigences physiques et mentales des montées chronométrées.
